Как из семейных конфликтов извлечь пользу

Как из семейных конфликтов извлечь пользу

Семейная жизнь невозможна без конфликтов. Вопрос только в том, что произойдет после крика, разбитой посуды или долгого выяснения отношений. Может оба разойдутся в разные стороны и затаят обиду друг на друга, а может быть конфликт послужит новым этапом взаимопонимания между вами.

Конфликты бывают конструктивные и деструктивные. И как вы понимаете конструктивные могут пойти вам на пользу, а деструктивные могут разрушить ваши отношения. В чем же между ними разница?

Причиной возникновения конфликта может быть что угодно, но всегда в основе лежит разный взгляд на одно и то же событие или разный подход к делу, разное восприятие информации, разные цели или пути к цели. И главное ваша уверенность, что вы знаете лучше, как надо, но вас почему-то не хотят слушать или не понимают, но ведь ваш оппонент тоже уверен, что только его путь правильный. Слово за слово и вот уже кто-то говорит на повышенных тонах, а кто- то кричит, дальше больше, начинают переходить на личности обвиняя друг друга в скудоумие или еще похлеще. Деструктивность выражается в том, что никто никого не хочет услышать и понять, не пытаются учесть интересы двух сторон. В запале страстей не замечают, как роняют человеческое достоинство, ранят чувства друг друга выкрикивая унизительные и оскорбительные обвинения. И это не проходит бесследно. Даже если вы извинитесь после того как пришли в себя и поняли, что наговорили лишнего, те обидные слова никуда не исчезнут, они будут всплывать в памяти и доставлять боль.

Обычно от одной ссоры до другой проходит не много времени. Вы можете помириться даже будет казаться, что все вроде хорошо, но как только происходит следующая ссора, все повторяется и растет как снежный ком, наслаивая одну обиду на другую.

Все семейное насилие лежит в рамках деструктивного конфликта. И как правило виноваты всегда оба. Женщины более не сдержанны на язык и эмоционально, поэтому чаще становятся жертвами физического насилия, хотя есть и обратные варианты.

Что же такое конструктивный конфликт. Это то что дает возможность прояснить накопившееся непонимания между людьми. Прояснить их неучтенные потребности и дать возможность лучше понять друг друга. Эти конфликты тоже могут проходит шумно, но их отличительная особенность в том, что люди выясняя отношения не оскорбляют друг друга, не обвиняют в том, что: «Ты мне всю жизнь испортил» или «Ты копия твоей мамы».

Кстати избегание конфликтов тоже не лучший способ взаимодействия, это не решает, а только накапливает проблемы и недопонимания, растет неудовлетворенность семейной жизнью.

Как можно конфликт сделать конструктивным

  • Говорите о том, что вы думаете и чувствуете, а не о том, как неправ ваш партнер.
  • Не пытайтесь любым способом доказать свою правоту, помните, что партнер уверен в своей. Попытайтесь спокойно выслушать и найти компромисс.
  • Никогда не переходите на оскорбления личности партнера или его близких. Такие обиды нелегко пережить и забыть.
  • Четко выражайте свои желания, никто не может догадаться о них если Вы не скажете прямо. Телепатия пока не доступна человеку. Забудьте мысль, что, если любит должен догадаться. Не должен и не может.

Если ваши эмоции начали зашкаливать, прервите общение, уйдите в другую комнату и проделайте любое из упражнений которое поможет вам успокоиться.

Пример: 10 глубоких вдохов и выдохов сконцентрировавшись на дыхании. Возьмите несколько листов бумаги или журнал, и порвите их на мелкие кусочки. Главное, чтобы рвать было трудно. Это поможет вам снять агрессию после чего можно продолжить диалог или конфликт в конструктивном ключе. Не обижая, не унижая, не делая больно своему партнеру.

Культуру проведения конфликтов или семейных ссор мы впитываем от своих родителей и бессознательно повторяем модели поведения, привитые нам с детства. Но взрослый человек может сознательно изменить то, что ему не нравиться и то что доставляет ему проблемы в жизни.

Понимая, что ваши отношения все ухудшаются и постоянные ссоры причина этому попробуйте перевести конфликты из деструктивного в конструктивное русло и может быть вы наконец услышите друг друга и поймете кто из вас чего хочет.

Не всегда это получается легко и сразу, мы в плену циклических кругов по которым постоянно ходим и не замечаем, что является запускающим механизмом, того или иного события. Здесь на помощь может прийти психолог. Обращайтесь буду рада помочь вам разобраться, что именно не дает вам возможность жить счастливой жизнью.

С этим читают:

Оставить комментарий